Hoewel het niet fijn slapen is als het te heet is, is ook slapen in koud weer geen pretje. Het lijkt tijdens zulke koude nachten onmogelijk om comfortabel te slapen. Lees verder voor een aantal eenvoudige tips om lekker te slapen met koud weer.
Maak gebruik van een kruik of een elektrische deken
Ouderwetse warmwaterkruiken en moderne elektrische dekens zijn allebei geweldige manieren om je bed voor te verwarmen, zodat je de hele nacht warm blijft.
Gebruik meerdere dekens
Misschien wel de makkelijkste tip: leg een extra deken over je heen zodat je het lekker warm hebt.
Drink een kop thee voor het slapen
Voor het slapengaan een warme kop cafeïnevrije kruidenthee voor jezelf zetten (kamille is een uitstekende keuze) is een klassieke manier om zowel op te warmen als te ontspannen voor een zachte nachtrust.
Draag sokken tijdens het slapen
Het dragen van sokken in bed als het koud is, veroorzaakt vasodilatatie (de verwijding van de bloedvaten) in je voeten, wat je hersenen kan vertellen dat het tijd is om naar bed te gaan. Niet alleen houdt het dragen van sokken je warm, maar ze kunnen je ook helpen om gemakkelijker in slaap te vallen!
Ga in bad voor het slapen
Door vlak voor het slapengaan een warm bad (of douche) te nemen, gaat je lichaamstemperatuur omhoog, zodat je je comfortabeler voelt wanneer het tijd is om in slaap te vallen. Als extra lekkernij kunt u badzout met lavendelgeur of lichaamszeep gebruiken om een gevoel van rust op te wekken terwijl het hete water u verwarmt en ontspant.
